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虽然叶敏和孟城说的是学武,但武术没有好身体练不成，体能也得跟上。
所以孟城给叶敏做的训练计划，是每天先跑半个小时步,半个月后时间再慢慢上调,同时增加马步训练,练下盘。等体能提起来，下盘也练稳了,再开始学军体拳,会了再练其他。
叶敏对孟城制定的训练计划没有意见,他在部队就是管这一块的,经验丰富得很。所以听完后,只让他给孟峥也做了个训练计划。
孟峥年纪小，练太狠了影响长身体，所以孟城给他制定的训练计划，基本是在叶敏的基础上减三分之一。
刚得知自己以后要早起跑步,孟峥只觉得眼前一黑，但等他知道妈妈每天早上要跑半小时步,而自己只需要跑十分钟。
对比过后，孟峥觉得自己好像也没那么惨了？勉强答应体能训练这事。
叶敏和孟城都是说干就干的人,前天晚上制定计划,第一�
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